被壓得喘不過氣?你可能需要檢視這7種生活習慣

2019-11-11 15:006515互聯網未知

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編者按:現代人的生活節奏的確越來越快,而這種現象在越發達的地區越明顯。被生活壓得喘不過氣,更多的是客觀原因,還是主觀原因導致的呢?這篇來自暢銷書作者Ayodeji Awosika的文章,原標題是7 Ways You’re Making Your Life Way Harder Than it Has to be。Ayodeji認為,我們的生活之所以過得艱難,更多的都是人為因素,而要想解決這個問題,你可能需要從7個方面檢視自己的生活習慣。

被壓得喘不過氣?你可能需要檢視這7種生活習慣

圖片來源:Gift Habeshaw / Unsplash

你是否覺得,生活就像一個瘋狂打轉的陀螺一樣,根本沒有讓你喘息的機會?

人生道路,朋友,社交,工作,雜事,興趣,新聞,網劇……頗為奇怪的是,在這個物質財富相對富裕的時代,我們似乎經歷著前所未有的種種壓力。

我們的祖先和我們的大腦構造并沒有什么不同,但他們的生活卻要輕松得多。每天要不打獵覓食,要不就在火堆邊打呼休閑。

我們理所當然地以為,先輩們隨便怎樣都能收獲大量食物。不過話又說回來,那你又是否找到一種方法,排解生活中的各種壓力,過上原始人般的無憂無慮的生活呢?

這種方法,必然存在,而且還不止一種。

不要再人為地讓自己生活變得艱難。人類總是喜歡挑戰困難。我們也喜歡將困難與質量畫上等號,但這完全是在自己給自己找事。

實際上,如果你想過上想要的生活,你完全不必給自己施壓,你完全不必超出極限般地去努力,你也完全不必一天24小時都保持打了雞血般的狀態。

所以,到底該怎么做呢?接著往下讀,你就知道了。

1. 你認為自己能夠讀心

仔細回想一下,曾經你是否無數次地在腦海中“播放”關于未來場景的“影片”,特別是需要與人打交道的場景。

比如,你很擔心正面跟老板提出加薪的要求,然后就提前在腦海里“播放”你被拒之門外的場景。

比如,你害怕與你愛慕的人正面交談,害怕對方當面對你冷嘲熱諷,讓你吃閉門羹。

再比如,你很想去聯系你所在行業的KOL,但你卻先入為主,認為對方會把你當作無名之輩,只會浪費他的時間和精力。

然而,很多時候,如果你有機會在面對這種“畫面”的情況下奮勇直前的話,你會發現,最后的結果并沒有你想象的那樣糟糕。

我還記得曾經某次找老板面談加薪的經歷。

進入老板辦公室之前,我已經是驚恐萬狀的狀態。而在那之前,我已經無數次地“排練”了我的說辭,只希望能夠在最后一刻正常發揮,堅定有力地向老板表達我想加薪的訴求,但同時又不想顯得太過于氣勢洶洶的樣子,否則可能就要被他拒之門外了。

最開始時,我的言語之中的確透露著一絲緊張和不安分的成分。但我仍然堅持按照我的“排練”完成了這段“表演”。

老板聽完后,以一種若無其事的口吻對我說了句,“好的。聽起來不錯。”而我之前的種種顧慮與緊張,實際上完全是不必要的。

大多數情況下,人們還是非常講理的。如果你能夠通過禮貌的方式待人接物的話,你要么也能受到別人的尊重與禮遇,要不然,即便你被拒之門外,最終的結果也并不會比你想象的夸張。

就如我們常說的那樣,“收起你的傲慢與自尊,該做什么就去做吧”。誰也不知道最終會有什么結果。但無論如何,很多時候,你所經歷的處境,實際上并不會讓你太難堪。

2. 你總是高估

有一天,廚房洗碗槽中的碟子堆滿了。我看了看它們,心里發出了一種厭惡的聲音。我并不想洗碗。我花了大概十分鐘時間,在腦海中來回不斷地思考到底要不要洗碗。而實際上,我浪費掉的這十分鐘,也許我早就能把碗洗好了。

最后,我還是把碗洗了,而且用時并沒有我想象的久。隨后,我又要準備去錄制一段視頻,并在YouTube上傳到至個人頻道。但我也不想錄制視頻。只不過,相比于像之前那樣在腦海中來回思考猶豫,我直接打開了攝像機,并且快速地錄制了一個大約十分鐘的視頻。隨后,在完成了一系列事情后體內存留的累積動力之下,我又把整個公寓上上下下地打掃了一遍。

而這種心態,完全可以用于生活中各種瑣碎的煩人小事之中。再也不要不停地在腦海中來回猶豫,要做就直接做,要不了多久,你就會發現,這件事情就這么完成了。

3. 你太想要怎么怎么了

你想保持舒適狀態,你總是想讓自己過上舒適的日子。

直到我意識到,實際上我并不需要火力全開,也照樣能完成相關的任務之后,我發現,在相同的時間內,我完成任務的數量還增加了。

當然,這只是一個類比說法。

在你想做任何事情的時候,你總是希望自己有著足夠的自信。

你總是以為,人必須要靠自信和自尊才能把事情做好,實際上并不然。首先,我們都有著與生俱來的基礎自信。其次,自信也是因具體環境而異的。這即是說,在某些特定環境或場景下,你可能會更加自信。

通常,無論你是走上一條新的人生道路,從事新的副業,或者嘗試去培養新的興趣愛好或者某種技能等等時,你其實都不會非常自信。為什么呢?因為你自己并不知道自己在做什么。既然自己都不知道如何做,也沒有半點經驗,那怎么可能會特別自信呢?

當我最開始寫文章的時候,我也并沒有想去要寫書。我只是想著不斷地去經營自己的博客。而成為暢銷書作者,根本不在我的計劃之內,絕無虛假。

人們似乎總是會以為,無論在做什么事情之前,一定可以給自己加油打氣,讓自己以最完美的狀態呈現出來。而正是這種心態,才會讓你不停地做著各種白日夢,到頭來只會一事無成。

看懂了我想表達的是什么了嗎?正是因為你自身過激的想象,你才通過各種各樣的方式讓自己的生活變得更加艱難。你花在思考猶豫方面的時間太多,而真正落實去做的時間卻微乎其微。

被壓得喘不過氣?你可能需要檢視這7種生活習慣

圖片來源:Pexels.com

4. 老是愚蠢地拿別人和自己做對比,這純屬浪費時間

對一些人而言,Instagram已經對他們造成了嚴重的心理問題。如果你喜歡把你自己和Instagram或其它社交媒體上看到的任何人或事做對比的話,你將會變得非常痛苦。但很多人卻就是喜歡這么做。

我自己也不例外。我就非常喜歡在Instagram上瀏覽著名企業家、暢銷書作家及演說家格蘭特·卡頓(Grant Cardone)的主頁,并盡情欣賞他發布的那些私人飛機和豪華跑車的照片和視頻。我對此還表示非常嫉妒,這當然也是人之常情。

不過,我又從以下幾個方面警醒我自己:

社交媒體上具有影響力的人物,只會分享他們生活中最最精彩的那0.1%的部分,而其余99.9%的時間也并沒有太多特別之處。

像卡頓這樣的名人,他們的確有錢,而且也非常成功。但這背后,他們幾十年來卻一直在努力奮斗,埋頭苦干,中途沒有絲毫退縮和懈怠。這是我想要的嗎?也許是。不過,只要我還沒有做到那個份上,我就沒資格去抱怨。

雖然“有錢能使鬼推磨”,但我深知的是,我自己目前也挺好的。我也在努力奮斗,我也獲得了自我認可的成功。我自己的主要關注點也在自己身上。

因此,在如今這個時代,實際上我還是能做到合理地看待并處理與社交媒體之間的關系的。

然而,如果你才開始走上某條人生道路的話,我建議你“揭開他們的真面目并一探究竟。

當提到和他人對比的時候,我通常都會在腦海中思考,如果我是對方的話,我將會怎么樣。

試想一下,如果要通過這些精心修剪、過度飽和并且重復拍攝的照片來為自己塑造一個完美的人設,那我覺得,這樣的人可能并不會真正地快樂。

再試想一下,如果總是保持“開機”狀態,并保持自己努力塑造的這個人設。毋庸置疑的是,許多人會喜歡這個人設,但從內心深處來講,你可能會發現,你自己都沒辦法喜歡上自己。

因此,我總是盡量讓自己將焦點放在自己身上,而盡可能少地和他人去作比較。

5. 你投入了過多熱情和精力

最近我重新在讀一本優秀的書籍,《自我就是敵人》(Ego is the Enemy)。

幾乎在任何時候,你的自我感都可能會對你產生弊大于利的影響。無論是正面還是負面來看,你的自我價值感越高,你就越難真正地過上成功的生活。

當你的自我價值感強烈、正面,并且過于自信時,你很容易因為過于咄咄逼人而邁出錯誤的步伐,并且容易導致缺乏必要的思考,最終導致失敗。而這一系列結果的原因,則在于你自認為自己擁有超凡的“點金術”,實際上根本不需要你動手去工作。

而當你的自我價值感強烈、負面,并且缺乏自信時,你就會變成思考過多的人。事實上,你可能會把大量時間都花在思考上面,而幾乎很少去采取有關行動,同時還會過分擔心自己腦海中所期待的那些結果并不會真正地出現。

不過,有一種普遍的誤解是,自尊心較低的人肯定沒有強烈的自我價值感。然而,事實上剛好卻和它相反。這種人的自我價值感相當地強烈。

你想要成功。你想要積極的回報。但是,你并不是這些需求和渴望的奴隸。你是“必有得必有失”這種心態的真實化身。你不可能永遠都嶄露頭角,但也不可能永遠都榜上無名。

你的自我價值感越弱,你就可以更加自由地去奮力拼搏。

6. 你可能過于較真

我喜歡跟大企業的人交流。他們大多數也都非常友好,即便有些人有時候有點拘謹,就好像拘謹是他們一如既往的人設一樣,就好像拘謹是他們保持與人友好相處的方式一樣。盡管他們非常友好,平易近人并且善于社交,但他們卻過于較真了。

人們總是過于較真地看待生活。我自己也不例外。我也有各種大大的夢想與目標。這又是為什么呢?

先不要誤解我。我工作非常努力。我也計劃讓自己盡可能多地掙錢。于我而言,規劃是非常重要的。有一個清晰的人生目標和任務,可以讓你的生活過得更好。所以,在涉及到目標設定時,你也應該保持一定程度的嚴肅較真態度。只不過,不要過于較真地對待人生。

你可以養成同時在腦海中提出兩種矛盾觀點的習慣。實際上,許多的看法和觀點都是自相矛盾的。而當你掌握了這種思考能力時,你會發現它可以對你起到如此大的影響力。

7. 你總是盲目地追隨愚人金,結果卻總是一敗涂地

為了讓自己更加聰明,你會過分地投入與付出。你總是希望找到最優解。

但我的建議是,不要讓自己在各方面都一敗涂地。

不要每天一事無成的樣子。不要讓自己陷入債務危機。不要瀏覽和閱讀和自己無關緊要并且可能會引起你發怒的新聞。不要沉浸在各種沒完沒了的電視節目中。不要總是和負能量的人待在一起。不要把時間浪費在面對抉擇的舉棋不定、做白日夢甚至夢幻著實現科幻場景中那些絕對不可能發生的場景上。

與其天天都沉溺于追蹤Instagram上的KOL并且在內心期盼自己也成為這樣的人,倒不如多看看自己絕對不想成為的那些人(比如以下這兩類群體),并以此為動力而奮發圖強,同時警醒自己千萬不能變成他們那樣。

對萬事萬物都保持一種厭倦的態度,極度世俗,愛挖苦人,為了一點小利益而跟別人大動干戈的人;

眼神中透露出對生活的絕望,整個人毫無生氣可言,完全是一副徒有其表的空殼子;

為了避免讓自己也成為類似的人,我在日常生活中會注意各種陷阱。要做到這樣,并不難。而當我把這些負面因素拋開之后,剩下來的是什么呢?剩下來的都是成功的因素。

寫在最后

如果我去競選總統的話,我的競選口號也會像前美國總統奧巴馬的競選口號那么簡單而直白。

當然,我的口號并不是他口中的“希望”,而是“冷靜”。

縱觀整個社會,到處都浮現出一種浮夸之勢。大家過于焦慮,過于憤怒,過于受刺激,過于追逐熱情……

就正如小孩子常說的那樣,“你做得太多了。”

當你做得太多的時候,你會陷入一個過于積極的循環狀態,但實際上可能一點效率也沒有。

我每天認真工作的時間最多不超過3至4個小時,而這些時間我基本用來寫作、思考、錄制并編輯視頻等等。而其它的時間,我都用來休息了。你也可以跟積極上班的普通工薪一族做比較,實際上他們每天真正高效工作的時間和我差不多。同樣的效果,但我卻過得輕松得多,也不會覺得疲憊或煩躁。

因此,不要再讓自己心煩意亂了。冷靜!

作為這篇文章的總結,我希望可以通過引用暢銷書作家、效率專家羅伯特·格林(Robert Greene)的一句名言,來總結我希望通過這篇文章向你傳達的信息:

永遠都要保持耐心的狀態,就好像你知道最終一切都會來的……

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譯者:俊一

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